OCIO EN CASA

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Actividad física y salud: incluye en tu rutina diaria un poco de ejercicio y de hábitos saludables. En este apartado encontrarás numerosas opciones para que estos días sean “días saludables”.

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

CINE Y DOCUMENTALES

Hoy en día, numerosas webs nos ofrecen acceso a contenidos gratuitos y legales de cine y documentales, a través de los que sumergirte en las historias más apasionantes o en los documentales más interesantes.

CINE Y DOCUMENTALES

MÚSICA, TEATRO Y DANZA

La historia de las artes escénicas está llena de maravillas de las que disfrutar. Estos días virtualmente, y en unas semanas en nuestro Teatro Jovellanos.

MÚSICA, TEATRO Y DANZA

MUSEOS VIRTUALES

Cientos de miles de obras de arte están en la red. Su historia, su origen, miles de anécdotas…
Haz un recorrido por los museos del mundo.

MUSEOS VIRTUALES

LECTURA

Te ofrecemos las mejores webs de lectura gratuita. Miles de libros a tu disposición para descargar en tus dispositivos móviles. Leer es toda una aventura que te pone miles de historias en tus manos.

LECTURA

RECURSOS FORMATIVOS GRATUITOS

Idiomas, cursos especializados, formación general, formación especializada… Muchísimas opciones y recursos a tu alcance. Podemos aprovechar estos días para aprender algo nuevo.

RECURSOS FORMATIVOS

REDESCUBRE
VIRTUALMENTE GIJÓN

A veces necesitamos volver a nuestra propia historia, a la de nuestra ciudad, conocer más profundamente el Gijón por el que paseamos, en el que vivimos, al que queremos y por el que vamos a volver a pasear y encontrarnos.

GIJÓN VIRTUAL

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Hemos lanzado una serie de vídeos que fomentan el mantenimiento físico en familia, un circuito funcional para que los niños puedan realizar en casa y en familia. Los ejercicios están orientados en busca de la movilidad, coordinación y psicomotricidad, siempre creando un ambiente lúdico y dinámico.

Entrega 12
Siete ejercicios variados

Siete son los ejercicios de este entreno:
1.º Sentadilla + paso lateral.
2.º Reloj.
3.º Paso profundo.
4.º Plancha/flexión de brazos en pared o inclinada en silla.
5.º Tríceps.
6.º Plancha abdominal.
7.º Escaladores.
El tiempo estimado del entreno completo ronda los 15 minutos.

Videoteca de la
Actividad física en familia

Entrega 13
Ejercicios avanzados de cardio

Cuatro ejercicios para el entreno final de la serie:
1.º Saltos con separación de piernas.
2.º Flexiones con elevación de manos.
3.º Elevaciones de rodillas.
4.º Empujes en cuclillas con salto.
El tiempo estimado del entreno completo ronda los 15 minutos.

Continúa la actividad física y/o el deporte (¡tú decides!) en el Día a día de #GijonSeQuedaEnCasa.
Hoy os presentamos una app del Patronato Deportivo Municipal (PDM), en colaboración con la cadena de gimnasios GoFit, para acceder gratuitamente a numerosas rutinas de entrenamiento diario.
Ir a enlace.

Y seguimos con un reto que es realmente difícil. Un reto físico extremo.

El reto “físico” a conseguir es que no piques nada entre horas: N+A+D+A = NADA (Te recordamos que hay que comer 5 veces al día –dicen–.)
Si consigues tu reto “No pico nada, nada”, escríbenos y cuéntanos tu experiencia, cómo lo has logrado o propón nuevos retos a:
propuestas@gijonsequedaencasa.es

Y ahora los planes: pueden hacerse combinaciones y permutaciones entre estos dos planes. Tú a tu ritmo, pero moviéndote.

Recuerda:
• Despeja de muebles u obstáculos el lugar donde vayas a realizar deporte.
• No fuerces la máquina y adapta los ejercicios a ti.
• Todos se pueden hacer en familia. Seguro que es más divertido.

1º PLAN:

Empezamos con un suave calentamiento multinivel, esto significa que puede hacerlo cualquier persona de cualquier edad y condición física.

1º Ejercicio calentamiento:

Te incorporas del sofá/sillón/silla/cama/taburete/suelo, te diriges a la nevera de tu casa, extiendes un brazo al frente a la altura del hombro hacia la nevera, acercando la mano todo lo que puedas a su superficie sin tocarla, sostienes 3 segundos esta posición, recoges el brazo hasta posición de descanso, das media vuelta y regresas al punto de partida. Repites este ejercicio 10 veces, alternando el brazo que se eleva y se acerca a la nevera. De este ejercicio harás 3 series, descansando 20 segundos entre cada serie.

Por hoy ya estuvo bien, que no lo podemos hacer todo el primer día. De todos modos, esta serie, puedes repetirla cuántas veces quieras a lo largo de la mañana y de la tarde; por la noche, mejor descansas y duermes para volver mañana.

¡Enhorabuena! Si has logrado realizar el ejercicio completo. Está claro que eres una persona exigente contigo misma, con carácter y voluntad. Estás preparado para el día de mañana.

Si no has logrado completar la serie, no te preocupes, puedes volver a intentarlo (¡y dejarlo! ) cuántas veces quieras a lo largo del día. Mañana será otro día con nuevas propuestas y renacidas oportunidades.

2º PLAN: calendario deportivo de María Martínez

Todo un mes de deporte ya planificado gracias a la generosa colaboración con el Ayuntamiento de Gijón de María Martínez, instructora de fitness online y, por tanto… ¡tu instructora personal sin salir de casa! Aquí tienes un vídeo suyo de presentación.

Y ahora ¿empezamos? Transformemos por un rato nuestra casa en un gimnasio particular. Solo tienes que hacer click en cada día del mes y dejarte llevar. Puedes repetir día, hacerlo por la mañana, al mediodía o por la tarde, con toda la familia o tú solo, tú sola.

¡Vamos ya! 1, 2, 3: CLICK ¡Vamos ya! 1, 2, 3: CLICK

CINE Y DOCUMENTALES

CATÁLOGO FILMOTECA ONLINE

Filmoteca española.

KILIAN JORNET – “Summits of My Life”

El corredor de montaña Kilian Jornet ha colgado de forma gratuita sus documentales del proyecto Summits of My Life. Entretenimiento e inspiración.

IDFA DOCUMENTALES

El Festival de Cine Documental de Amsterdam ha puesto a disposición del público más de 200 títulos.

EFILM

Préstamos de audiovisuales en streaming para usuarios de biblioteca.

FILMOTECA ESPAÑOLA

Programación Doré a través de Filmoteca.

STREAMFICX

El Festival Internacional de Cine de Gijón/Xixón presenta la primera entrega de #StreamFICX, con una selección de 6 cortometrajes, accesible online de forma gratuita, a cargo de directoras españolas clave del audiovisual contemporáneo. Iremos actualizando la página con nuevas propuestas en las próximas semanas.

PLAT

La Plataforma de Difusión e Investigación Audiovisual (PLAT) lleva ofreciendo desde hace años acceso online gratuito a obras a cargo de varios/as de los/as cineastas españoles más comprometidos/as con la experimentación y la búsqueda de nuevos caminos en el ámbito cinematográfico. Ion de Sosa, Los Hijos, Silvia Rey, Pablo Llorca o Chema García Ibarra son solo algunos de los nombres que aportan sus trabajos a este portal.

LABORAL CINEMATECA

Laboral Cinemateca pone en marcha “Laboral Cinemateca en Casa” y proyecta en abierto cuatro largometrajes de realizadores asturianos.

#ACEFilmoteca

AC/E Acción Cultural Española lanza una iniciativa que pretende hacer accesible la cultur mientras dure el estado de alarma, compartiendo documentales que han apoyado desde #ACEcine para que poder disfrutarlos desde tu hogar.

Producciones Viesqueswood

Producciones Viesqueswood es una compañía de teatro y productora audiovisual con base en Gijón que comparte con nosotros enlaces para disfrutar online de algunas de sus producciones.

CINES ARSENAL DE BERLÍN

Los Cines Arsenal de Berlín se unen a la oferta audiovisual online, ofreciendo una interesante selección en abierto. Para disfrutarla, solamente hay que entrar con las siguientes credenciales:
Username: arsenal3
Password: stayhealthy

MÚSICA, TEATRO Y DANZA

TEATROTECA RTVE ONLINE

Teatroteca: más de 1.500 obras de Teatro gratis.

DIGITAL CONCERT HALL

Digital Concert Hall de la Orquesta Filarmónica de Berlín.

CENTRO DRAMÁTICO NACIONAL

Canal de Youtube del Centro Dramático Nacional.

DANZA.ES

Secuencias coreográficas de creadores/as y compañías de danza, de todos los estilos.

LOS OFICIOS DE LA CULTURA

¿Quieres conocer de cerca los oficios de la cultura?

TEATRO JOVELLANOS DE GIJÓN

Vete preparando tu vuelta al Teatro Jovellanos.

CUARENTENA FEST

Festival de música en streaming.

#YoMeQuedoEnCasaFestival

De casa de tus artistas favoritos directamente a la tuya.

OPERA ONLINE

El MET ofrecerá la próxima semana Ópera online de forma gratuita a través de su página oficial. Cada noche a las 19.30 hora local, una producción diferente.

CENTRO DE DOCUMENTACIÓN TEATRAL

Teatroteca del Centro de Documentación Teatral. INAEM.

COMPAÑÍA ASTURIANA DE COMEDIAS

Una obra cada día a las 20:15 horas en redes sociales (Instagram, Facebook) y en su blog, donde además de poder verlas a esa hora irán colgadas las ya emitidas. Para todos los públicos.

CIRCO DEL SOL

La popular compañía ha creado una web con contenidos gratis durante la crisis sanitaria: vídeos, entrevistas, espectáculos…

GANDINI JUGGLING

La compañía británica ha colgado su espectáculo Smashed, en la plataforma Vimeo.

LA NUEVA SOCIEDAD

Mis vecin@s y yo, taller Juvenil de Teatro dirigido a unas edades recomendadas de 12 a 18 años. Partiendo de nuestra realidad actual, en la que la sociedad se reduce a nuestra casa o nuestro bloque de vecinos, vamos a crear personajes e historias.

«ALICIA EN EL PAÍS DE LES MÓVILES»

Viu el Teatre nos trae la obra de Marta Buchaca con música de Keco Pujol y dirección de Jordi Andújar es una versión actualizada del clásico de Carroll.

«EL PEQUEÑO DALÍ Y EL CAMINO HACIA LOS SUEÑOS»

Adaptación teatral del libro con el mismo título de Anna Obiols i Subi, de la mano de Viu el Teatre.

«PINTAMÚSICA»

En este vídeo aportado por Viu el Teatre, nos encontramos una experiencia sensorial artística para vivir el placer del primer despertar escénico de vuestro bebé.

«CINEMÚSICA»

Immersión sensorial en las rutinas diarias de los niños. Cinemúsica estimula los sentidos a través de la música en directo, las artes del movimiento y el cine. Todo recogido en este vídeo aportado por Viu el Teatre.

BANDA DE MÚSICA DE GIJÓN

Vídeo que recoge el concierto extraordinario ofrecido por la Banda de Música de Gijón el 8 de mayo de 2016 en el Teatro Jovellanos.

MUSEOS VIRTUALES

MUSEO DEL PRADO EN INSTAGRAM

Comentarios y vídeos en directo acerca de las obras del Museo Nacional del Prado.

MUSEO NACIONAL DEL PRADO

Web oficial del Museo Nacional del Prado.

MUSEO ARQUEOLÓGICO NACIONAL

Web oficial del Museo Arqueológico Nacional.

MUSEO DEL LOUVRE

Web oficial del Museo del Louvre de París.

GOOGLE ARTS AND CULTURE

Google Arts and Culture.

GOOGLE ARTS AND CULTURE

Colecciones de museos del mundo.

REDMEDA

Red de museos etnográficos de Asturias.

Pinacoteca de Brera

Un recorrido por la Pinacoteca de Brera, en Milán.

Galería Uffizi

La famosa Galería Uffizi, en Florencia.

Museo Vaticano

Museo Vaticano de Roma.

Museo Arqueológico de Atenas

Visita el Museo Arqueológico de Atenas.

British Museum

Un paseo a través del British Museum en Londres.

Museo Metropolitano de Arte

Acércate al Museo Metropolitano de Arte de Nueva York.

Museo del Hermitage

Una de las mayores pinacotecas del mundo, el Museo del Hermitage de San Petersburgo.

National Gallery of Art

Descubre la colección del National Gallery of Art de Washington.

Google Arts & Culture

Aprende algo cada día a través de visitas guiadas, acceso a visitas a través de sreet view por lugares únicos, acceso a colecciones…

Fran Zabaleta

Blog que recoge un repertorio de visitas virtuales a lugares históricos, monumentos, obras de arte, cuevas prehistóricas…

LECTURA

eBIBLIO

¿Una biblioteca virtual? El Ministerio de Cultura y Deporte te lo pone fácil. Préstamos de libros digitales. No te cierres a la cultura.

BIBLIOTECA DIGITAL HISPÁNICA

Libros, documentos, dibujos, grabados, fotografías, manuscritos, registro sonoro musical… en la biblioteca digital de la Biblitoteca Nacional de España.

LIBROS GRATUITOS EN DROPBOX

Gracias a la buena voluntad de algunos escritores, se han puesto enlaces de descarga de libros concretos al alcance de todas y todos.

KARRAS COMICS

‘Si en casa te has de quedar, nuestros comics debes pillar.’ Con esa frase Karras Comics pone a disposición de las usuarias y usuarios sus publicaciones a coste cero.

PUBLICACIONES GRUPO HEARST

Accede de forma gratuita a las revistas del grupo Hearst. El kioso en tu casa.

EDUCACIÓN PARA LA SOLIDARIDAD

Lecturas para la solidaridad.

#KeepReadingEnCasa

Iniciativa de la editorial Planeta.

ERRATA NATURAE

Maravilla de libros recién abiertos al público y ordenados por categorías.

LECTURA ONLINE

12 webs donde descargar libros electrónicos gratuitos de manera legal.

#FormientuEnCasaFest

El programa de #FormientuEnCasaFest es un ciclo cultural en el que se va a realizar un festival desde casa, con diferentes artistas alimentando la programación con actividades en asturiano.

ANAGRAMA

Los autores y Anagrama comparten lecturas.

CLUBES DE LECTURA DE XIXÓN

Un espacio de encuentro y reflexión para amantes de la lectura.

Pintar-Pintar Editorial

Recursos editoriales infantiles en el catálogo abierto de Pintar-Pintar.

RECURSOS FORMATIVOS GRATUITOS

COURSERA: CURSOS ONLINE

Coursera.

GOOGLE DIGITAL GARAGE

Aprende online con Learn Google.

OPEN CULTURE

Web de contenidos culturales y educativos.

KHAN ACADEMY

Práctica, lecciones y cursos online.

TED

Miles de videos de cosas que merecen la pena ser contadas.

MOMA

6 cursos de arte del MOMA que podemos hacer online, desde casa y gratuitos.

REDESCUBRE VIRTUALMENTE GIJÓN

FUNDACIÓN MUNICIPAL DE CULTURA

Visita la web de Cultura Gijón.

RED DIGITAL DE COLECCIONES

La Red Digital de Colecciones de Museos de España reúne un catálogo bienes culturales de diferentes museos de España y de nuestra ciudad. Podemos adentrarnos en el contenido del Museo Casa Natal de Jovellanos, del Museo del Ferrocarril, del Museo Nicanor Piñole, del Parque Arqueológico Natural de La Campa Torres y del Muséu del Pueblu d’ Asturies.

LA HISTORIA COMPARTIDA DE GIJÓN

¿Conoces el origen de nuestra ciudad?

HISTORIA DE GIJÓN: GIJÓN ROMANO

Gijón turismo nos lleva a un viaje visual al Gijón Romano.

LA REVOLUCIÓN INDUSTRIAL EN GIJÓN

Gijón es una ciudad industrial, adéntrate en su historia.

11 CURIOSIDADES SOBRE GIJÓN

Ponte a prueba si crees conocer todo sobre Gijón, algunas singularidades de la ciudad os sorprenderán.

HISTORIA DE GIJÓN: GIJÓN ROMANO

Gijón turismo nos lleva a un viaje visual al Gijón Romano.

Colectivo Arquitectura de Asturias

Catálogos online de cada uno de los edificios de la arquitectura asturiana, conteniendo 50 de Gijón.

Divirtiéndose en Casa con el Monte Deva<

Cada día de la semana se publicará un contenido diferente en nuestra página web, para todos los públicos para divertirse y aprender con el CIN del Monte Deva.

#EscuchandoGijón

#EscuchandoGijón: paisajes sonoros de Gijón durante el Estado de Alarma.

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